View Single Post
  #15 (permalink)  
Vechi 08 mai 2011, 00:01:39
sophia80's Avatar
sophia80 sophia80 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

salutare fetele!!!
am avut o zi super full ..cred ca o sa scriu un roman acum

o luam pe rand..
Meniul:
M1: legume si macrou la cuptor
M2: piept de pui cu ciupercute si usturoi, la cuptor si bineinteles salata Grupa Mare ( salata verde, rosie, castravete, ardei gras, fasole verde, mazare verde, porumb dulce, morcov ras, cateva masline mici-4/5, avocado si lime stoarsa)
M3: un pumn(mic) de alune
M4: 1 kefir cu 2 lingurite de seminte de in
M5: cateva migdale crude

4 l de apa(cred ca au fost 4,5)
2 cafele(fara laptele acela)


acuma pasiunea mea..Sportul
si avem ziua 7: Strength, 50 de minute
ce sa zic, sunt mandra rau de mine, nu zic ca m-am descurat 100% bine, ca sunt prea critica, dar o sa zic 99,5%
absolut fenomenal a fost azi
nu stiu ce s-a intamplat ieri, cred ca am fost putin cam obosita
abia astept ziua de maine


acuma, fetele la interval...
Tina, bine ai venit
mai, eu stiu ca fructele sunt ok inainte cu 2 ore de culcare si dupa 2-3 ore de la ultima masa, acuma poate nu stiu bine...
iti place Rockin Body?? mie mi-a placut mult si mi s-a parut destul de intens
sa incerci si Hip-hop Abs Level 2, sunt niste figuri tare faine pe acolo


Jessik, bine ai venit si tu
hai sa o luam cu sportul...sunt de acord ca sportul poate fi o problema pentru o femeie cu un stil de viata sendentar, care se hotaraste inainte de sarcina sa dea cateva/mai multe kg jos si in felul asta isi streseaza si oboseste organismul in exces, in schimb pentru o femeie cu o viata f activa, cu un corp obisnuit cu sport regulat de mult timp nu cred ca e vreo problema
de ce nu am facut copil pana la 30 de ani?? nu mi-am dorit spre ghinionul meu
job-ul meu are legatura tot cu sportul..ironie a sortii
emotii nu stiu, inca nu am..sport sper sa pot face in timpul sarcinii, daca nu o sa pot, asta e, nu o sa mor 9 luni, dar totusi am incredere in organismul meu si sper sa pot face sport pana spre finalul sarcinii( nu Insanity, chestii mai batranesti)
caloriile nu le socotesc, ca nu am timp si nici nu stiu(ma depaseste treaba asta), dar ma gandesc ca atata timp cat nu am lesinat si nu am avut nici macar o banala cadere de calciu in atatia ani, mananc suficient
cred ca sunt printre putinii oameni care nu au acel dulapior de medicamente, nici nu stiu cum mai e sa te doara capul sau sa racesti, in afara de 2 borcanase, unul de multivit si minerale si unul de acid folic nu gasesti nimic
un antrenament din Asylum arde intre 800 si 1000 de calorii
rezistenta o capeti, totul e sa porneasca dorinta asta de la motoras..daca iti doresti f mult o sa poti, ai sa vezi

Pamy, welcome
pai sa stii ca acum 1 an si patru luni si eu visam frumos si uite ca a functionat...cu ambitie mutam si muntii, te astept cu un 30 mai bun ca 20
Asylum nu pot sa zic ca e dur, e mai dureros si mai intens decat Insanity..
mie mai dur mi se pare sa fac munca fizica cum fac oamenii la tara sau mai stiu eu ce
daca ma pui sa dau o zi cu aspiratorul si sa sterg 2 geamuri is varza, pic lata
sport as putea sa fac si 3 ore ca in maxim juma de ora dupa aceea sunt fresh..sunt un pic mai defecta
spor la bebe si tie


Alina, salve
mai, nu trebuie sa faci Insanity ca sa arati bine, nu toata lumea are un organism facut pentru asa ceva si sunt o gramada care arata absolut fantastic..trebuie sa faci ceva care sa ti se potriveasca si in timp alaturi de o dieta sanatoasa o sa ai rezultate foarte frumoase
eu fac sport de mic copil, eram cu muschii la pachet cand inca nu aveam sani..e normal sa ma tonifiez mai repede, nu trebuie sa te apuce bazdacii ca nu poti face ciudateniile pe care le fac eu, iubeste-te asa cum esti si incearca sa iti gasesti un program sportiv care sa iti placa si sa iti dea o stare de bine( cred ca asta e cel mai important)


ma duc si eu la somn, ca ar fi cazul..am fost si la munca azi, am si gatit, am facut si curat si sport si gradinarit si porcusor si oltean....
cateodata am impresia ca sunt neom

ne auzim maine, tot pe noapte cred, ca iar o sa am zi super full
va pup
__________________

Supermommy de David & Alex!



YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2199 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de sophia80; 08 mai 2011 at 00:13:31.
Răspuns cu citat