01 sep 2011, 13:52:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: FRUMUSICA, Romania
Vârsta: 51
Date: 167cm, 109kg
Mesaje: 2.799
Aprecieri acordate: 3.082
Am fost apreciat(a) de 2.316 ori in 1.319 mesaje
|
|
Re: Jurnal vio - vreau sa slabesc incepand cu 1 septembrie
=d>[quote]
Citat:
sunt impresionata de evolutia ta,se poate deci?sunt prea indrazneata sa stiu si eu care a fost ,,tactica,, ta? Sincer am mult de lucru,mai navighez pe calc. Dar nu pot sa invat toti pasii de a intra pe fiecare rubrica,,,,fur din timp si deja ma doare dupa cap,,,vreau sa stiu concret cum ai slabit ,azi e prima zi ,sunt obosita si gata sa cedez,ma doare deja stomacul,cred ca e pe fond de stres la serviciu ,caldura si ,,,,pofta de ceva bun.iarta-ma daca te supar. Felicitari si ........sa nu mai pui nici un gram la loc)hai pa,pa![/quot
|
e]
vio ce doreste sa slabeasca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2367 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1850 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|