Pai Adriana, ar trebui sa faci sport cum am scris cateva postari mai sus, dupa un program pe care sa il respecti cu sfintenie. Din ce spui inteleg ca faci doar cardio de intensitate medie.Pentru eliminarea stratului adipos e nevoie de un cardio intens si zilnic.
Este important de asemenea antrenamentul cu greutati pentru tonusul muscular (si carnea tare, cum spui tu
) si pentru slabire.