View Single Post
  #15 (permalink)  
Vechi 19 nov 2011, 07:37:09
Polux's Avatar
Polux Polux este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de ajutor pentru sora mea :)

Asa cum a zis Sand, esti o sora foarte buna!
Si cred ca o sa o ajute pe sora ta ca si tu tii dieta si cand o sa ai primele rezultate, o sa o motiveze si pe ea.
E adevarat ca tu ai putin de slabit, dar vei fi un exemplu pentru ea.
Aveti posibilitatea sa mergeti impreuna la sport, de 3-4 ori pe saptamana? Intr-un timp mergeam cu sora mea la sport si mi se parea ca suntem foarte legate, aveam inca ceva in comun. Sigur gasiti ceva care sa va placa amandurora.
Iti urez un weekend cat mai placut si fara tentatii!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat