Citat:
Anterior postat de lidiuta
Şi la mine fluctuează destul de mult cântarul, mă gândeam chiar că s-a stricat, dar nu mai dau banii pe altul. Deşi la lidl săptămâna aceasta au cântare de vânzare.
Cu somnul, dacă nu te odihneşti bine, a doua zi e mai greu să te mobilizezi. Poate grijile, stresul te afectează?
O zi bună! Mi-ai făcut poftă de ciorbă de perişoare.  |
E drept ca sunt cateva chestii care nu imi dau pace si au fost cateva evenimente neplacute in ultima perioada... Oricum, am exclus cafeaua, motiv pentru care beau ceai negru si doar in prima parte a zilei, seara incerc sa ma culc mai devreme, evit sa mai "stau" pe telefon inainte de somn, poate s eimbunatateste si somnul meu...
Sa stii ca si eu ma gandesc uneori ca e stricat cantarul, dar ma verific si pe al surorii mele si merg brici amandoua
) Organismul l-as schimba
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]