02 apr 2012, 10:48:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Tribulatii despre genuflexiuni
Am avut impresia ca sunt pe 7saptamani, sunt pe 6.
Dupa saptamana sase fa testul final. Ia-le incet, nu te grabesti, calm si ritmic.
Cat de nivelul urmator... nu prea mai gaseti programe pentru nivelul urmator. Esti deja la avansati. Te poti mentine lejer ca cate o serie sau doua de 50. Daca vrei mai mult, deja trebuie redefininite obiectivele.
Acum ai o baza solida cam pentru orice ai vrea sa faci. Sunt unii care fac cate 100 de tractiuni, flotari, abdo si genu consecutive in vreo 12 minute. Sau poti sa alergi. Ce a fost greu a cam trecut. Ar trebui sa iti simti corpul altfel si vei putea sa te adaptezi mai bine decat restul lumii la orice provocare iti alegi.
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|