View Single Post
  #16 (permalink)  
Vechi 23 apr 2016, 22:06:35
alina_neamt's Avatar
alina_neamt alina_neamt este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!

MuLtumesc pentru sfaturi si aprecieri!

Azi din pacate am inceput bine si am terminat prost
Dimineata am facut clatite americane ajustata - fara zahar! Apoi cand sa ma apuc de sport sotul mi-a zis ca vrea la shopping! Hi! Hi! nu fusesem de ceva vreme! Am stat vreo 3 ore! Pana aci toate bune!
La pranz a venit ispita cu o noua pofta:gratar si cartofi prajiti! Si cum nu mancasem de multa vreme uite ca imi pusesem stomacul la cale! daca mai mancam si paine era j-a-l-e! Apoi o lunga plimbareala pe afara(vreo3 ore) !
Sport? Ioc pe ziua de azi ! Mancare nesanatoasa?? Cu duiumul!
Si uite cum am dat bata in balto io azi!

Seara am incheiat-o cu iaurt! Cu m veni noaptea ma cumintisi! Ce-i drept ma cam doar picioarele de la mers si ma simt ceva mai obosita!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]