Subiect: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
View Single Post
  #16 (permalink)  
Vechi 09 mai 2017, 22:19:00
curly.light's Avatar
curly.light curly.light este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
Citat:
Anterior postat de adinico Vezi mesajul
Raport miscare: 4300 pași 3.3 km gata las masina acasă iau autobuzul și merg câteva stații pe jos...Doar sa nu ploua.după km facuti mai am puțin și virtual intru în cetatea Alba Iulia ) care o fi prin zona sa pot sa beau o cafea virtuala la Alba??? . Spor sa avem! Mie nu -mi dau stiker ca nu merit la așa raport
Nu e asa rau! Important e sa fim active zilnic, cat se poate. Si macar 3 zile pe saptamana mai active decat deobicei, ca sa le numaram ca zile de sport.
Zilnic perfect nu se poate
Cu curaj, mai departe, maine e o noua zi. Spor!
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
Ticker slabit pentru curly.light
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
adinico (22 mai 2017)