Subiect: Cum sa slabesc? am 90 de kg
View Single Post
  #16 (permalink)  
Vechi 25 oct 2009, 11:31:02
sonya's Avatar
sonya sonya este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: Roma, Italia
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa slabesc? am 90 de kg
Si eu mananc uneori sub 1000 calorii la zi dar nu ma infometez..pur si simplu imi ajunge cat mananc si nu vad rostul sa mananc mai mult..nu stiu cat de ok este dar mananc si dupa ora 18:00..19-20 sunt orele mele de cina in general..
Schatzi dincate observ la tine lipsesc carnea/pestele si asta nu e de bine..
Eu de exemplu mai mananc batoane depeste la cuptor care au putine calorii sau piept de pui la gratar
Ticker slabit pentru sonya
sonya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2514 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1997 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]