Citat:
Anterior postat de AlexDimi
cum de ce imi e frica de galbenusul de ou ? in afara de faptul ca el contine 200mg colesterol si doza maxima ( recomandata) este de 300mg ... si eu planific sa mananc 6 oua pe zi ... asta insemnand 1200 mg de colesterol fata de 300 / zi, nu e nici o problema 
am luat pana acum weight gainere, cu succes, dar eu incerc sa urmez un program de definire. ceea ce inseamna low carb - high protein intake  |
Pentru prima parte o sa-ti raspunda altcineva. Sugestia mea sta inca in picioare, desi poate 6 oua pe zi pot sa fie cam multe, cu 3-4 cred ca te descurci cel mai bine.
Pe cealalta parte, conceptul de definire presupune ardere a grasimilor. Si eu nu te vad facand asta cu 4,000 kcal/zi la 80 kg. Daca vrei in acelasi timp sa cresti masa musculara si sa te si definesti, adica sa lucrezi serios la stratul adipos, se poate sa ai parte de un esec total.