View Single Post
  #16 (permalink)  
Vechi 28 ian 2011, 11:15:40
pupacila21's Avatar
pupacila21 pupacila21 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 39
Dieta: mananc, mananc si iar mananc
Date: 187cm, 72kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ce ar trebui sa manance prietenul meu pentru a se ingrasa?

Te uiti la parinti cum sunt si asa o sa fie si el
Sa bage sala si proteine.
Banane
Migdale
Lapte
Carne
APA multa apa!
Vitamina C (suc de grefe)
Mic dejun bogat (cereale, lapte, fructe, ou fiert)
Mese dese (din 3 in 3 ore)
Daca esti sanatos si n-ai probleme cu stoamcul, fierea, ficatul, etc este chiar usor sa te ingrasi!
Bafta!
pupacila21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2637 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi +2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat