Re: Fit for life-Jurnal Sophia
Buna, Sophia!
In leg. cu fructele, nu se recomanda sa se manance inainte de culcare sau seara pt ca au fructoza, zaharuri simple adica si dau foame, inhiba slabirea (oricum la tine nu mai e cazul).
A...si inca ceva, ai un meniu super! Legume, proteine, nu prea multe lactate - perfect!
Da, imi place Rockin' Body si uite ca nu stiam de Hip Hop Abs level 2... o sa caut pe torrent. Ms frumos!
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Tina; 08 mai 2011 at 11:15:30.
|