Subiect: As vrea sa slabesc cel putin 20 kg
View Single Post
  #16 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 10:54:07
grasuta88's Avatar
grasuta88 grasuta88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabire
Citat:
Anterior postat de anca1997 Vezi mesajul
Buna as putea sa slabesc 15-20 kg in 3 luni cu urmatorul program?:timp de 3 luni nu mananc dupa ora 15:00,nimic dulce,paine deloc,seara ma plimb,dimineata alerg cam vreo 15-20 min.cand zic ca nimic dulce nu ma refer nu doar pana la ora 15:00 dar toate 3 luni
Salut de ce nu incerci tu o dieta sanatoasa, nu iti dai seama k o sa iti nenorocesti corpul + mult sport si ai sa vezi ce rezultate o sa ai
__________________
jurnal grasuta88http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...odel-9134.html
Ticker slabit pentru grasuta88
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]