02 aug 2017, 16:53:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Multumesc tare mult, Roxana. Cred ca ce a mai ramas din vara va fi minunat, pentru ca peste cateva zile, in sfarsit, vine si sotul meu acasa..Si va fi si productiva pentru ca desi am mai avut abateri, mai mici sau mai mari, am ramas pe baricade si macar sportul a ramas constant in aceasta perioada.
Si da, sper din suflet sa ne intalnim o data si live. Ba chiar te rog, cand te intorci pe meleaguri romanesti sa dai de veste.
Pana atunci, ai grija de tine..!! Si sa ne vedem cu bine..sau macar sa ne "auzim" aici pe forum...
Citat:
Anterior postat de adinico
un sf de luna cum iti doresti si s ne pregatim de o noua luna de maine cu forte proaspete ...totul ok la tine sper
|
Awww...ti a mai spus cineva cat de "dulce" si simpatica esti? Mereu cu salutari si incurajari si vorbe frumoase prin jurnale..chiar daca unele dintre noi abia daca mai dam pe aici pe forum...in anumite perioade. Multumesc!!! Un august minunat iti doresc si tie! Calduros si tonic, exact cum pare si personalitatea ta!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|