[eliza david]

meniuri saptamana precedenta

02.06
md: mar mare, cafea
pranz: ciorba de pui
g2: baton cereale, fara zahar, cateva alune
c: mazare cu carne de vita, o felie de paine grau intreg, ceapa

- fara sport


03.06
md: branza fagaras o cutie, jumatate de scandurica (bagheta tarate), cafea
p: ciorba de pui
g2: alune si migdale
c: sendvis cu paine grau intreg, sunca curcan, rosii cherry
g3: seminte

- 55 min body workout, 18 min bicicleta stationar

04.06
md: 250g salata de leguminoase, cafea
g1: iaurt grecesc
p: ciorba de pui, vinete cu ardei copt
g1: alune si migdale
c: mazare cu carne de vita
g3: alune

- 55min tone step, + 10 min bicicleta stationar


05.06
md: portocala, iaurt grecesc
p: pizza (cheat meal)
g1: alune si migdale
c: salata de rosii, castraveti, ceapa, ulei de masline
g3: seminte

-fara sport

06, 07, 08.06 - nici nu le mai trec ca au fost horor. cate -2 pct, fara sport.