Subiect: Tribulatii despre genuflexiuni
View Single Post
  #17 (permalink)  
Vechi 02 apr 2012, 12:16:06
laurra's Avatar
laurra laurra este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
Implicit Re: Tribulatii despre genuflexiuni
Citat:
Anterior postat de quarc Vezi mesajul
Am avut impresia ca sunt pe 7saptamani, sunt pe 6.
Dupa saptamana sase fa testul final. Ia-le incet, nu te grabesti, calm si ritmic.
Cat de nivelul urmator... nu prea mai gaseti programe pentru nivelul urmator. Esti deja la avansati. Te poti mentine lejer ca cate o serie sau doua de 50. Daca vrei mai mult, deja trebuie redefininite obiectivele.

Acum ai o baza solida cam pentru orice ai vrea sa faci. Sunt unii care fac cate 100 de tractiuni, flotari, abdo si genu consecutive in vreo 12 minute. Sau poti sa alergi. Ce a fost greu a cam trecut. Ar trebui sa iti simti corpul altfel si vei putea sa te adaptezi mai bine decat restul lumii la orice provocare iti alegi.
Mersi Quarc
__________________
Controlul carbohidraților
Ticker slabit pentru laurra
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat