Citat:
Anterior postat de onetotilia
eu de ex....mananc toata ziua corespunzator si acumulez in jur de 1000 kcal dar as mai manca ceva..nu cred ca de foame cat de ideea de as mai manca ceva.....dulce...  |
Corespunzator e 1288 kcal/zi. Vezi mai jos.
onetotilia, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală la un nivel de activitate fizică
Usor activ este de
1805 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână se recomanda
1288 kcal/zi. Pentru
a slăbi 4 kg/lună este nevoie de un consum de
772 kcal/zi.