View Single Post
  #17 (permalink)  
Vechi 10 mai 2017, 06:13:44
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Citat:
Anterior postat de adinico Vezi mesajul
Minunat Niky! Ești perseverenta și îmi place acest lucru. Bravòoooo. Fa un tiker cu km facuti si sa vezi ce motivant e . Eu am traseu virtual spre Oradea iar conform tikerului meu intru in Alba iulia ca sunt 348 km te astept cu drag mereu! Gata deja mi-e rusine de raportul meu vremea nu mă mai da înapoi, mâine las mașina acasă și plec cu bus-ul și merg câteva stații perpedes..
e o idee cu tikerul. pt pasii pe care ii fac nu fac niciun efort suplimentar, poate de saptamana viitoare sa incerc sa fac 10.000; eu am munca de teren asa ca ii fac la munca
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
adinico (10 mai 2017)