acum am intrat aici si vad ca abia ai scris
sonya. da, intr-adevar cam lipsesc carnea si pestele. dar nu de cand sunt la dieta.. ci in general. nu sunt un fan carne... mananc.. dar numai daca gatesc si pt altcineva. cand gatesc pt mine... o exclud. astazi de ex. o sa mananc la mama.. ceea ce inseamna ca voi manca sigur carne. rar pt mine imi gatesc cu carne. nu-mi inspira nimic...
pestele imi place... dar imi place prajit
si cum tot ce e bun... in dieta e interzis.. deocamdata nu am mancat.. desi ieri mi-am cumparat... dar e in congelator. nu-mi prea place pestele la cuptor.. sau io stiu cum.
dar o sa incerc sa introduc carnea in alimentatia mea. e bine ca mi-ai atras atentia.
am sa imi deschid un jurnal.. cred ca va fi mai simplu sa comunicam acolo.. sa nu ocupam subiectul cu problemele mele.
schatzi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2317 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1800 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1543 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]