View Single Post
  #17 (permalink)  
Vechi 30 oct 2009, 10:30:20
dianapana's Avatar
dianapana dianapana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: calcul caloric si sport
Date: 178cm, 90.8kg
Mesaje: 160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi

buna fetele....sunt foarte foarte incantata eu care nu credeam in cantaritul zilnic si uite cum el ma motiveaza ...in dimineatza asta imi arata 84.1 adik mai putin cu 1.7 kg....sper sa o tin tot asa......ms mult pt sfaturi.....acum ma apuc sa-mi compun meniul pt azi...ms pt tot ...pupici...
dianapana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2387 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]