hy girls
am terminat sportul de ceva timp..
ziua 8 : Back to core, 45 de min (spate, legs, abs, coapse, brate, fund, tottt)
fenomenal
, parca pe zi ce trece incep sa dau randament maxim, mult mai bine ca acum 2 zile si absolut mult, mult, mult mai bine ca in prima zi.
cu Insanity m-am obisnuit greu, cam intr-o luna, nici nu aveam conditia fizica de acum.
Asylum-ul dupa 8 zile ma coafeaza perfect, parca l-as face de mult timp, sunt asa mandra de mine si sunt mandra si de olteanul meu ca si el a inceput sa se descurce din ce in ce mai bine..nu ca mine, ca el e mai sunculos si se misca in reluare
abia astept ziua de maine
Meniul pana acum:
M1: 2 oua fierte(de tara), 2 felii mici de telemea de oaie(tot de tara), putin castravete si 1 felie de paine neagra cu seminte de in si de floarea soarelui( facuta de mine, la masina de paine)
M2: cartofi cu piept de pui si usturoi la cuptor + salata( salata verde, rosie, castravete, ardei gras, avocado si lime stoarsa)
1 cafea si 1 l si ceva de apa pana acum
Tina, eu fructe oricum nu mananc zilnic ( in afara de avocado, care apare la toate salatele), iar marul (seara) imi da senzatia de satietate
oricum lista mea de fructe e mica...mere, banane(la shake), avocado, nectarine, kiwi si cam atat, restul cand si cand
zilele urmatoare vreau sa imi fac un pui cu ananas
sa aveti o duminica frumoasa..revin diseara
