Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Au aparut schimbari in meniul meu de azi, cum mi s-a facut rau de la omleta nu am mai mincat la cina oule fierte,am mincat doar salata de rosii si o feliuta de paine. Deci, meniul meu pa azi MD - struguri, G1 - pepene rosu, P - omleta cu legume, salata de rosii, o felie de paine, C - salata de rosii, o felie de paine.
Spoart: 40 min. tae-bo, 30 min. zumba (asta a fost pedeapsa pentru painea de la cina).
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|