View Single Post
  #17 (permalink)  
Vechi 16 sep 2011, 16:41:33
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta

Au aparut schimbari in meniul meu de azi, cum mi s-a facut rau de la omleta nu am mai mincat la cina oule fierte,am mincat doar salata de rosii si o feliuta de paine. Deci, meniul meu pa azi MD - struguri, G1 - pepene rosu, P - omleta cu legume, salata de rosii, o felie de paine, C - salata de rosii, o felie de paine.
Spoart: 40 min. tae-bo, 30 min. zumba (asta a fost pedeapsa pentru painea de la cina).
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]