Buna fetelor,
Mai aveti loc pentru o grasuta care vrea sa slabeasca
, va rog frumos?
Eu am inceput din Noiembrie sa ma lupt cu kg in plus, din nou...de data asta mi-am propus sa si reusesc!
In Noimbrie aveam 88.8 kg, acuma am 80.9 kg. Fac sport in fiecare zi, sunt la a 5-a saptamana de Insanity cu Shaun T, iar dieta nu tin ceva anume, doar mancat sanatos si proteine
Multumesc si spor la slabit
angikid, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
angikid, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2191 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1674 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]