Subiect: Nou început. De data asta, până la capăt!
View Single Post
  #18 (permalink)  
Vechi 09 apr 2017, 15:17:25
curly.light's Avatar
curly.light curly.light este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
Implicit Re: Nou început. De data asta, până la capăt!
Slăbuțe dragi,

Am intrat să postez meniul pe ziua de astăzi (prima zi complet conformă!).

Mic dejun: un măr (09.00), un bol de fulgi de ovăz fini, preparați doar cu apă (10.00)
Prânz: piept de pui prepaprat la aburi, cu legume la aburi (păstăi, varză de Bruxelles) și 7-8 roșii cherry, un măr (12.30)
Cină: 3 pesmeti wassa cu o cană mare de sana (3.5%) (ora 16.00)


Un început de săptămână minunat tuturor!
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
Ticker slabit pentru curly.light
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
lidiuta (10 apr 2017), Zoe (09 apr 2017)