View Single Post
  #18 (permalink)  
Vechi 20 mar 2019, 21:10:33
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again

Citat:
Anterior postat de Axenya Vezi mesajul
Buna, Mika !

Bine te-am regasit !

Si eu sunt in aceiasi situatie, am slabit.. m-am porcit si kg au revenit ..
De data asta poate ma tin de treaba cum trebuie..La mine e varianta - primavara slabesc- iarna pun la loc kg si dupa iar ma apuc primavara de slabit... cerc vicios...

Eu tot la hipocalorica am ramas, singura din toate cele incercate, care da rezultate si nu imi creaza frustrari...
Bravo pentru miscare!
Hei!!! Loooong time, no talk!)

Ei, nu te ai porcit chiar ca mine, deci e mai bine

Stiu cum e cu cercul asta vicios, cum naiba facem sa iesim din el, huh?

Ce metoda sa adoptam, sa ne iasa?
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]