Subiect: La drum...fara stres.
View Single Post
  #18 (permalink)  
Vechi 09 sep 2019, 21:50:25
Michelina's Avatar
Michelina Michelina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: La drum...fara stres.
Trebuie sa ma reobisnuiesc sa intru dimineata la cafea sa imi scriu ce planuri alimentare am si seara sa trag concluziile.
Intrucat n-am intrat dimineata intru acum cu concluzia zilei

MD - 3 piersici de alea plate
Pranz - salata de rosii cu castraveti, urda si ulei de masline si 2 rondele de orez integral
Prea putina mancare la servici - asa a evident ca am clacat si mi-am luat o punga de biscuiti
Sala - 1 ora - mix alergare si forta - 20 min alergare si restul forta
Cina - salata de rosii, castraveti, ceapa, urda si ulei de masline si 2 felii de paine integrala
Pepene rosu si galben
Habar n-am cate calorii sunt - presupun ca destule. Bineinteles prea multe fructe.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
adinico (10 sep 2019), lidiuta (10 sep 2019), nikytour (10 sep 2019)