Subiect: La drum...fara stres.
View Single Post
  #19 (permalink)  
Vechi 09 sep 2019, 21:54:32
Michelina's Avatar
Michelina Michelina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: La drum...fara stres.
Trebuie sa ma organizez mai bine cu sportul. Nu am timp sa fac mai mult de o ora pe zi sport.
Cred ca trebuie sa fac o zi aerobic - o zi forta.

Maine incerc iar sa merg la TRX - sper sa fie amatoare maine. Daca nu se face - maine fac strict aerobic - alergare pe banda si urcat scari.

Sigur ca am intrebari de alea existentiale - oare e bine sa fac abdomene in fiecare zi - nu ca as fi facut macar o data in ultima luna - dar ma gandesc ca daca imi fac un plan sigur ma tin de el ( evident ca nu e asa)

Ma gandeam sa fac 10 min dimineata - abdomene
Si la sala o zi aerobic - o zi forta.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
nikytour (10 sep 2019)