Tot voiam sa va intreb fetelor...voi cand faceti sport,in special exerctii anaerobe, simtiti asa o usoara presiune in crestetul capului? e normal oare sa simt asta
? eu dupa ce fac astfel de exerictii (genoflexiuni,abdomene,fandari,flotari) ma cam doare capul chiar daca am antrenament...zic eu
.
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1967 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]