27 feb 2014, 11:24:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de amidonuri (dieta Rina)
Citat:
Anterior postat de tnscatalina
slabutelor ,ajutati-ma ca nu mai inteleg deloc.Gasesc o mare confuzie cu fasolea pastai.Unii zic ca intra la verdeturi altii la amidon,care varianta e corecta?postez un citat din sectiunea de retete carbohidrati: Fasolea boabe este la amidon.
Fasolea verde se poate consuma in orice zi, e leguma fara asa mult amidon.
Porumbul dulce la amidon, malaiul la carbo.
Smantana este permisa in orice zi, cu exceptia celei de fructe/legume    |
Fasolea boabe, adica cea uscata contine mult amidon, deci intra la amidon.
Fasolea verde pastai este proaspata, contine prea putin amidon, deci poate fi consumata in orice zi.
Porumbul dulce la amidon, malaiul la carbo - corect, este vorba de un produs proaspat si unul uscat care e mai bogat in fibre si carbo.
Smantana este permisa in orice zi, cu exceptia celei de fructe/legume - corect, este un produs slab in proteine, de asta nu se incadreaza doar acolo.
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|