View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 26 feb 2010, 23:28:21
Suzume's Avatar
Suzume Suzume este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: M-am ,,suparat"! Ma apuc serios de slabit!!!

Citat:
Anterior postat de felicia poienari Vezi mesajul
Buna,fetelor!
M-am inregistrat acum un an si am intrat foarte rar pe forum. Nu aveam vointa necesara sa ma apuc de slabit.Azi m-am hotarat sa ma apuc de treaba. Intrand pe forum am avut surpriza sa descopar o comunitate de ,,slabute'' foarte dragute. Multumesc(mult prea tarziu) pentru mesajele de ziua mea si promit sa fiu mai activa.Nu stiu ce dieta o sa urmez. Cred ca o sa-mi creez propriul meniu zilnic. Orice sfat sau incurajare din partea voastra mi-ar fi de mare ajutor.Multumesc!
Bine ai revenit! Daca te uiti pe forum o sa iti gasesti motivatia necesara. Tine-ne la curent cu ce mananci sa te sfatuim daca e mult/putin, sanatos/nesanatos.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]