Subiect: Jurnal Lorena1
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 28 feb 2010, 10:36:51
Suzume's Avatar
Suzume Suzume este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum slabesc
Citat:
Anterior postat de lorena1 Vezi mesajul
Buna fetelor!
M-am descis sa imi deschid si eu jurnal, sper sa ma ajute sa fiu mai disciplinata cu dieta si cu sportul si astfel sa dau jos ultimile kg cu care ma chinui de ceva timp.
Cel mai mult am avut 70 acum vreo 4 ani, adica pe la 16 ani, de mica am fost grasuta.
Ma apuc serios din 1 martie, si sper sa ajung daca nu la 55 macar la 57 cred ca ar fi ideal. Si cel mai important e sa fac sport sa imi tonific corpul.
Imi doresc ca la vara sa nu mai am probleme sa ies la plaja.
Multa bafta tuturor!
Nu-ti trebuie dieta ca sa iti tonifici corpul, doar mult sport taebo, pilates, yoga, etc.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
Ticker slabit pentru Suzume
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]