28 feb 2010, 21:18:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crissa18
Citat:
Anterior postat de Crissa18
Buna ziua,
Eu sunt Cristina din Bucuresti am 19 ani si jumatate, 1.63 inaltime si 58-59 de kg (mult fata de cat ar trebui).
M-am axat pe o dieta facuta de mine...multe salate,pui,peste si orice altceva mananc trebuie sa fie dietetic sau cat mai putine grasimi / calorii.
Mi-ar fi de mare ajutor daca m-ati indruma...ce anume trebuie sa manac mai exact sau ce exercitii sa fac ...pentru abdomen ,talie,,picioare...
Multumesc anticipat
|
Buna Cristina si bun venit
Ai putea sa ne pui un exemplu de meniu de-al tau, folosinf calculatorul de aici: Calorii - Slabute.ro ?
Ca sa vedem clar cate calorii papi intr-o zi, ce papi si cum le combini.
Legat de sport, ai foarte multe exercitii aici: Sport, poti alege care iti plac tie, important e sa te tii de ele si rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Mult succes si asteptama mai multe detalii de la tine.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|