Subiect: Jurnal Crissa18
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 28 feb 2010, 21:18:04
Slabuta's Avatar
Slabuta / Marina Capațîna Slabuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Crissa18

Citat:
Anterior postat de Crissa18 Vezi mesajul
Buna ziua,

Eu sunt Cristina din Bucuresti am 19 ani si jumatate, 1.63 inaltime si 58-59 de kg (mult fata de cat ar trebui).
M-am axat pe o dieta facuta de mine...multe salate,pui,peste si orice altceva mananc trebuie sa fie dietetic sau cat mai putine grasimi / calorii.

Mi-ar fi de mare ajutor daca m-ati indruma...ce anume trebuie sa manac mai exact sau ce exercitii sa fac ...pentru abdomen ,talie,,picioare...

Multumesc anticipat
Buna Cristina si bun venit
Ai putea sa ne pui un exemplu de meniu de-al tau, folosinf calculatorul de aici: Calorii - Slabute.ro ?
Ca sa vedem clar cate calorii papi intr-o zi, ce papi si cum le combini.

Legat de sport, ai foarte multe exercitii aici: Sport, poti alege care iti plac tie, important e sa te tii de ele si rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Mult succes si asteptama mai multe detalii de la tine.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii