04 mar 2009, 18:05:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de slabuta
Ciorba de perisoare (~150-180 kcal/portia)
Aveti nevoie de:
- 300-400 g carne tocata (pui, porc sau vita). Daca faceti carnea tocata in casa luati o bucata de pulpa de porc.
- 2 linguri de orez
- 1 felie de paine
- ceapa, 1 buc
- Punga legume congelate pentru ciorba
- 3 cartofi
- patrunjel
- rosii (4-5 bucati sau o cutie de rosii bulion)
- sare
- piper
Cum se face:
- Se pune o oala cu 2 l de apa la fiert. Se pun legumele congelate, cei 3 cartofi curatati si taiati.
- Perisoarele: Se inmoaie felie de paine, se toaca ceapa marunt, se amesteca cu carnea tocata, 2 linguri de orez, sare, piper si un pic patrunjel
- Cu mainile umede se fac globulete, nu foarte mari, care se arunca in apa clocotita, atunci cand legumele sunt aproape fierte.
- Se mai fierbe 20 minute, se pun rosiile taiate marunt.
- La sfarsit dupa ce se stinge focul, se pune patrunjelul marunt tocat.
Sugestie: serviti ciorba de perisoare cu o lingurita de smantana.
|
Vai ce pofta imi faci cu ciorba de perisoare ...trebuie sa imi fac si eu..numai sa vad cum toc carnea ca nu vreau sa cumpar tocata ca e plina de grasime
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|