Re: Din respect, pentru sanatate - Jurnalul Annyei
Buna, Annya, bine ai venit!
Foarte frumos titlul jurnalului tau. E chiar laudabil ca ti-ai dat seama de asta chiar daca persoanele din jurul tau nu au facut-o pana acum.
Eu am pornit initial din dorinta de a slabi si apoi am ajuns la concluzia ca daca as fi stiut sa fac ce trebuie de la inceput ar fi fost invers, si anume, nu m-as mai fi ingrasat, si ca asta trebuie sa fac toata viata daca vreau sa fiu sanatoasa si in forma, am adoptat alimentatia cu produse cat mai aproape de cele naturale si sportul de ceva timp si nu as mai schimba asta niciodata.
De slabit, din cauza istoricului anterior -am fost plinuta sau grasuta cam toata viata pana acum in jur de 2 ani, cu variatii - si a mentabolismului lent, eu nu am slabit in linie continua sau vertiginoasa, dar scad mereu si nu m-am mai intors la kg anterioare.
Cred ca pe ceilalti cu greu ii poti schimba daca nu le oferi propria persoana ca exemplu, in plus, trebuie ca si ei sa devina constienti de anumite lucruri, din vointa proprie.
Tu ce plan ti-ai facut?
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|