Astazi este prima zi de disociata si am ales ca ziua nr. 1 sa fie zi de carne. Asta este meniul pentru micul dejun; voi reveni mai tarziu cu alte completari.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Muschi file, 28g -
40 calorii, 5.9 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Crenvursti, 35g -
84 calorii, 4.4 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pastrama de pui, Caroli, 96g -
156 calorii, 16.3 proteine, 9.6 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
280 calorii, (mic)26.6 proteine, (mult)17.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1520 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1520 calorii