Salut
, mam trezit des de dimineata cu o pofta de niste clatite
, uite acus le fac , dar am o intrebare doar o clatita are 222 de kcal
? Acum incerc sa traiesc sanatos , pe zi maninc si lactate si fructe , un pic de piine caci avem nevoie si cite un ou fiert la 2 zile caci carnea nu prea o maninc .. am inlocuit zaharul cu miereasi fac sport .....Pai cind termin va invit la niste clatite proaspat facute!!!!)))
Nustiu daca se incadreaza in viata sanatoasa ?
ruxyc, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]