Citat:
Anterior postat de Slabuta
Invit pe toti cei care cunosc sali de fitness, aerobic sau tae-bo in judetul Bistrita-Nasaud, sa le spuna si celorlalte membre.
Daca ati mers la una din aceste sali, astept si o parere personala despre acea sala.
|
Sunt destul de multe sali in Bistrita,eu am fost si la sala ,dar si la aerobic. La sala am fost la Rai Gym,din zona Sens, acum merg la Lady's Gym , pe Pietrosu(la aerobic). Am mai fost la aerobic in zona Garii, la Andrei Muresanu(la Kinga). Cred ca sunt ok toate,daca faci de 2ori pe sapt minim-iar la sala trebuie sa ai instructor,altfel faci aiurea,nu stii pe ce grupe de muschi trebuie sa lucrezi, ce aparate sa faci..etc.
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1983 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]