Citat:
Anterior postat de Exp
Buna slabutelor!
Sunt noua aici si foarte bucuroasa ca astazi contul meu a fost activat. Multumesc frumos admin-ului  .
Subiectul deschis de mine se refera la urmatoarea (mea) dilema: chiar are importanta ora la care consumi ultima masa? De ce intreb asta: eu momentan, nu am voie sa fac efort fizic din cauza unei hernii de disc...am de slabit inca vreo 2-3 kg (la recomandarea medicului). Avand in vedere ca nu fac deloc efort fizic, nr maxim de kcal pe care il pot consuma zilnic pentru a slabi este de cca 800. La acest "consum" chiar mai conteaza ora sau ar trebui sa tin cont sa nu depasesc aceasta valoare in 24h? As prefera sa pot consuma inainte de culcare in jur de 2-300 kcal ...altfel nu pot dormi toata noapte de foame...ce parere aveti? |
buna ! dar de unde ai ajuns tu la concluzia ca iti trebuie doar 800 de calorii?
asta este infometare pura, vei lesina la un moment dat !
nici macar sa faci plimbari nu poti? nu trebuie neaparat sa fie intensitate maxima, miscarea conteaza in orice fel este facuta
legat de intrebarea ta: parerile sunt impartite dupa cate am vazut eu .. unii medici susin ca organismul nostru este mult mai lent in timpul noptii decat pe parcursul zilei, iar daca mancam inainte de culcare, acesta nu va mai putea arde toate caloriile ingerate si le va depozita sub forma de grasime
altii spun totusi ca nu conteaza cand luam ultima masa daca raportul dintre caloriile ingerate si cele consumate este conform obiectivelor noastre .. adica daca vrem sa slabim, ne incradram in nr de calorii astfel incat cele consumate sa fie mai mari
eu zic ca cel mai bine este sa facem un echilibru, si sa mananci macar cu 2 ore inainte de culcare .. aaa, si mai depinde si ceea ce mananci ! este recomandat ca cina sa fie cea mai usoara masa din timpul zilei, slab calorica, cu alimente usor de digerat