Citat:
Anterior postat de impossible93
Buna fetelor:X
Am si eu o problema...
Nu mi-e foame...Tin dieta in adevaratul sens al cuv de o sapt...rezultatele nu s-au lasat asteptate asa ca am dat 5 cm din talie 3 din fund si bust....kg...ma voi cantari sapt viitoare(obiceiul meu este din 2 in 2 sapt)
Iar sport fac la scoala,zilnic acasa si in week-end joc basket...de curand m-am inscris in echipa scolii...deci si mai mult sport!
Incerc mereu sa depasesc 1000 de calorii insa nu imi reuseste niciodata .
..
|
in primul rand felicitari pentru centimetrii pierduti. E foarte bine
Legat de mancare.... incearca sa papi de mai multe ori pe zi, insa mai putin. un mar, un iaurt, o salata, un peste... Poate e mai ok. Mai ales la scoala, tot la a treia pauza sau a doua, poti gusta ceva, insa in cantitati mai mici.
Spor la dieta si sa vii cu informatii noi
Gea, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2364 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]