Citat:
Anterior postat de kanmirabell
Buna slabutelor!Ma numesc Raluca si am 14 ani.De cand eram mica eram mai plinuta.Cat timp am fost mica nu mi-a prea pasat caci toata lumea spunea ca arat bine, ca sunt sanatoasa.Anul trecut insa mama mea a achizitionat un cantar ,in vara.Cand m-am urcat am crezut ca ma minte cantarul ,avem 62 de kilograme.Ma rog de atunci am inceput sa tin diferite diete si am ajuns acum sa am 56 de kilograme.Nu arat deloc rau insa la inaltimea mea de 162 ar trebui ,si vreau sa am 50 de kilograme.Tot incerc sa tin dieta dar sfarsesc prin a o lasa mai moale si a cauta alte diete si am mereu cateva zile de rasfat caci apoi dupa ce incep dieta nu o sa mai revad alimentele interzise.Sunt cu moralul cam la pamant avand in vedere ca in aceasta iarna mi-am pierdut si mama si tot ce imi doresc este sa ajung la numarul de kilograme la care visez de mult timp.Fac sport de 3 ori pe saptamana , cate doua ore ,una de aerobic ori zumba si una de coregrafie si rezistenta.Tot ce imi doresc putina sustinere caci tatal meu mereu ma ia in ras si nu ma sustine,iar rudele sunt speriate ca nu vor sa mananc nu stiu ce placinte si ce bombe calorice mai pregatesc .Nu am alta sustinere de cat pe voi daca ve-ti binevoi sa ma ajutati.Trebuie sa simt ca exista cineva care crede in mine si pe care nu trebuie sa-l dezamagesc.Deci va rog ajutati-ma.
|
Buna Raluca,
incep prin ati spune sincere condoleante ptr. pierderea mamei tale..e cumplit la 14 ani sa iti pierzi mama.
Sustinere in acest forum o sa primesti, sfaturi bune, garantat vei avea rezultatele dorite!
Important este sa adopti o alimentatie sanatoasa, 5 mese pe zi, 3 importante si 2 gustari...fructe, legume, carne slaba pui\curcan\vita, peste\fructe de mare, cereale integrale, lactate cu grasimi ff putine...Un meniu zilnic de minim 1200-1400 calorii..esti mica si in crestere...e important sa te dezvolti armonios!
Succes in atingerea tagretului propus!
Noapte buna,
Ema