06 sep 2012, 13:08:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
re: Jurnal GeorgianaA - My sweet diary without sugar
Buna, bine ai venit si multa bafta!
E bine ca fructele sunt slabiciunea ta si nu alte nebunii
Cred ca daca ai ambitie si vad ca o ai, vei reusi.
Stii regulile de bun simt, 3 mese pe zi, eventual cu 2 gustari, calorii suficiente - 1200 si 1500, putin sport de vreo 2-3 ori pe sapt.
Papi curat, fara junk food, fainoase, prajeli, prajituri si tot ce e interzis.
Asteptam raport la papa si sport
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|