ms ptr pont
,par usoare exercitiile,din ce am vazut pe net ,insa mi se par cam musculoase fetele,eu vreau un sport care sa-mi alungeasca muschii,eu si fara sport,aveam o silueta mai musculoasa,mai masiva,bine ,genetica asta...adika nu sunt firava,fara a fi grasa,cred k si oasele imi atarna greu,fac mereu comparatie intre fete care au kg mai putine si arata mai grase decat mine,cu kg mai multe
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2095 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]