Subiect: Ripped in 30
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 16 oct 2012, 23:20:48
sandra24's Avatar
sandra24 sandra24 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Ripped in 30

ms ptr pont,par usoare exercitiile,din ce am vazut pe net ,insa mi se par cam musculoase fetele,eu vreau un sport care sa-mi alungeasca muschii,eu si fara sport,aveam o silueta mai musculoasa,mai masiva,bine ,genetica asta...adika nu sunt firava,fara a fi grasa,cred k si oasele imi atarna greu,fac mereu comparatie intre fete care au kg mai putine si arata mai grase decat mine,cu kg mai multe
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat