re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Am 40 de ani si din 2009 am greutatea de 67-68 kg. Mereu imi amanam cumpararea de haine, blugi, rochii etc. pe motivul ca voi slabi si nu are rost sa cumpar marimi mari... dar timpul a trecut si m-am trezit ca umblu cu aceleasi perechi de pantaloni, cu acelasi costum la zile de nastere sau sarbatoare, ca nu am cu ce sa ma imbrac la o nunta, ca apar in poze in aceleasi bluze , asta ca sa nu mai spun de aranjarea bianuala a dulapurilor! Mi se cocosa spatele de carat haine afara la aerisit, de pe vremea cand aveam 50 kg!!!!!!, iar fetita mea imi spunea mereu: ai fost asa de slaba?
Si tot nu mi-a ajuns!
Tot m-am neglijat, tot nu am avut AMBITIE !
MOTIVATIA exista, dar ambitia nu!
Pana ieri!
Dar sper sa inteleg o data ca e si pentru sanatatea mea, nu doar pentru a fi din nou supla!
Doamne ajuta!
Daca eu nu pot face ceva in privinta propriei persoane... e GRAV!
Dar acum macar nu sunt singura!
Am rasfoit pe aici putin si cred ca ma regasesc in multele doamne care se confrunta cu aceasta problema, care la mine e deja psihologica ( lipsa respectului de sine) si pe care am hotarat sa o inlatur definitiv!
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|