Citat:
Anterior postat de mvthebest
Am tot auzit expresia :,,sa faci corect sport'' Ce inteleg prin asta?
|
din cate stiu eu a face sport corect se refera la pozitia corpului cat mai corecta, la modul de executare al miscarilor , de exemplu la abdomene si in general la ex pt abdomen zona lombara trebuie sa stea lipita de sol pentru a nu provoca "dureri si daune" coloanei, si nu trebuie solicitat gatul, forta trebuie pusa in muschii abdomenului ci nu cei ai gatului, la jogging conteaza cum calci in timpul alergatului, etc etc....in general eu stiu ca pozitia si cum executam miscarile inseamna "sa faci sport corect"...daca exercitiile sunt pentru o anumita zona, pai acea zona sa fie folosita ci nu altele....
riky, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1733 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]