View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 12 mar 2013, 17:42:38
ieucumine's Avatar
ieucumine ieucumine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 32
Dieta: mancat sanatos! fara mancat compulsiv
Date: 173cm, 61kg
Mesaje: 635
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 97 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

Citat:
Anterior postat de aromitza Vezi mesajul
Buna fetelor,am inceput de aproape o luna sa imi corectez alimentatia deci ... nimic paine,dulciuri mancaruri cu prajeli,sucuri indulcite sau cu acid....ok pana aici
SPORT in fiecare zi max 60 min bicicleta , abdomene si cateva ridicari de greutati si cu toate astea in tot acest timp am slabit decat 3 KG
NU stiu unde gresesc??? recunosc ca am mai avut si mici scapari ....un covrig facut din faina integrala sau ceva dulce dar ff putin...
Va rog sa ma ajutati...

Pai 3 kg intr-o luna e bine. Nu e sanatos sa slabesti rapid. Ia-ti si tu o marja de timp mai mare. Eu sincer as vrea sa slabesc alea 3 kg
__________________
Jurnal





I'm not fat! I'm just big-boned!
She turned her can'ts into cans and her dreams into plans.
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2127 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui ieucumine:
Ema55 (13 mar 2013), negativ10 (16 mar 2013)