Subiect: Ati slabit cu ajutorul alergatului?
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 03 apr 2013, 12:13:50
diana87's Avatar
diana87 diana87 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iul 2011
Locaţie: Ayamonte, Spania
Dieta: dieta personalizata
Date: 165cm, 57kg
Mesaje: 312
Aprecieri acordate: 608
Am fost apreciat(a) de 218 ori in 159 mesaje
Implicit Re: Ati slabit cu ajutorul alergatului?
Buna si bine ai venit..eu iti pot confirma ca am slabit facand jogging..la inceput alergam putin pt ca oboseam repede ,dar cu timpul am capatat rezistenta..acuma ajung sa alerg si 1 ora jumate...trebuie sa incepi putin cate putin sa nu-ti faci rau..si in fiecare saptamana adaugi 5-10 min in plus..Bafta si cu siguranta sport+alimentatie sanatoasa=rezultate
__________________
jurnal Diana87
Ticker slabit pentru diana87
diana87, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2178 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui diana87:
eliza david (04 apr 2013)