Subiect: Jurnal ElenaelenaIrina
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 22 apr 2013, 12:29:14
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit re: Jurnal ElenaelenaIrina
Buna!! Bine ai venit si te felicit ptr decizia de a manca sanatos si de a face miscare!

Te felicit de asemenea ptr semnalul de alarma pe care l-ai tras asupra infometarii, ptr ca observ din ce in ce mai multe fete aici pe slabute care vor sa slabeasca un nr de kg intr-un timp cat mai scurt, nefiind constiente de efectele infometarii.

Ai zis ca simti durere cand faci sport.. In general la cat timp dupa ce mananci faci sport? Eu am patit asa, sa simt o durere usorara cand manancam si apoi faceam sport la tim relativ scurt, adica 30 de min. De atunci m-am invatat minte si astept cel putin o ora dupa ce am mancat.

E f bine ca iti postezi aici meniurile, astfel vom putea sa te ajutam, sa te sfatuim.

Succes!
Ticker slabit pentru Kclaudyia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat