View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 16 mai 2014, 19:12:02
serendipity9's Avatar
serendipity9 serendipity9 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!

Am inceput de azi Dieta South Beach cu 75.5 kg dupa cum arata cantarul azi de dimineata. Ma cantaresc in fiecare zi dar iau in considerare doar ziua de vineri la evolutie.

Ziua 1

Md: 2xsandwich cu 1 felie mare de salata 2 felii subtiri de sunca slaba de porc si 2 felii mici de mozarella
Pranz: 3 felii piept de pui pe gratar si o salata mare cu branza
Cina: un bol mare de supa de legume cu pui (fara cartof/mazare/orez etc) si branza

Nu am calculat calorii este posibil sa fie putin dar de regula nu manac foarte mult daca nu mai mananca cineva cu mine la masa care sa ma influenteze problema mea sunt dulciurile dar acum iau niste pastilute cu crom ca sa mai tin in frau poftele.
__________________
Jurnalul meu
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de serendipity9; 16 mai 2014 at 19:16:32.