View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 27 iun 2009, 18:41:51
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Eu in situatzii d`astea adun fiecare ingredient in parte - ca la sarmale. Ex1/2 kg vaca tocata +1/2 kg porc tocat +etc etc adun trag linia si impart la cate sarmale mi-au iesit si aflu cat are fiecare sarma cu aproximatie. Cam la fel poti face si tu. Dar dovleceii cu ciuperci si orez sunt mai sanatosi decat sarmalele

PS: nu uita sa adaugi si uleiul pus in tigaie..daca ai folosit

Citat:
Anterior postat de huhu Vezi mesajul
vin si eu cu o intrebare:
ca sa aflu caloriile pe care le contine o mancare e de-ajuns sa adun caloriile pe care le contine fiecare ingredient in parte sau e un procedeu mai complicat? de exemplu azi am facut ardei umpluti cu orez+ciuperci+ceapa+dovlecel la cuptor...am dedus eu ca ar trebui sa fie o mancare cu putine calorii dar ma gandesc acum ca poate combinate in felul asta nu sunt chiar asa bune pt dieta...habar n-am!
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat