View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 03 apr 2010, 20:35:31
Sabine_28's Avatar
Sabine_28 Sabine_28 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Rulada cu ciuperci

Citat:
Anterior postat de sunshine Vezi mesajul
Pentru ca nu imi place drobul de miel, la masa de Paste am ales sa fac o rulada cu ciuperci. A iesit o bunatate!

Ingrediente
- 2 cepe medii - 192 gr - 1 lingura ulei masline - 10 ml
- 4 oua - 170 gr
- 4 linguri faina integrala - 42 gr
- 1 legatura marar - 10 gr
- 2 conserve de ciuperci taiate - 289 gr
- urda - 42 gr ( se poate alege orice sortiment de branza/cascaval)
- sare, piper


Mod de preparare
Se toaca ceapa marunt si se pune la calit cu uleiul si o cescuta cu apa. S caleste pana ce scadea toata apa. Separat se mixeaza spuma ouala. Se adauga ceapa calita, condimentele si mararul tocat fin, si se amesteca bine. Se adauga, treptat, cate o lingura de faina si amesteca incet pana se incorporeaza. Se scurg bine de apa ciupercile, si se adauga peste ouale mixate. Se unge o forma de chec cu unt si se tapeteaza cu faina. Se pune compozitia in tava si se da la cuptor, la foc mediu, 30-40 min.
Pofta buna!




Calorii: Calorii Rulada cu ciuperci, by Sunshine


Poze:
Arata f bine, bravo!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat